| 连宝宝都爱吃的白萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 894克 | 连宝宝都爱吃的白萝卜饼热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于触身式橄榄球214分钟消耗的热量...480 | |||||
连宝宝都爱吃的白萝卜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、面粉（一小碗）、鸡蛋（1个）、盐（若干）、五香粉（一点点）、葱花（若干）、黑芝麻（若干）
1/3. 白萝卜擦丝，撒人少量盐、葱花、一点点五香粉（可以不加）。抓匀，静置十分钟左右，用力攥干水。
面加鸡蛋加水 搅拌均匀。
攥干的萝卜丝加入到面粉糊中，搅拌均匀。
2/3. 不粘锅小火加热，不用油，用小铁勺盛一勺，倒入锅中，迅速用勺背抹平，快速加入洗干净的黑芝麻。饼要尽量薄，略静置后翻个。
3/3. 熟了！成功！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、豆腐丝、羊骨搭配；与枇杷、柿子、木耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与香椿、玉米、北极虾搭配；与地瓜、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 连宝宝都爱吃的白萝卜饼热量1710 千卡
- 脂肪59.33 克
- 蛋白质56.46 克
- 碳水化合物171.16 克
- 钠10215.3 毫克
- 钙1187 毫克
- 铁42.06 毫克
- 钾859 毫克