田园土豆饼的热量和减肥功效

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田园土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1159克	田园土豆饼热量/卡路里1527千卡
热量1527千卡，相当于绘画339分钟消耗的热量...270

田园土豆饼的做法共1个步骤

土豆（两个）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、火腿肠（一根）、盐（一茶匙）、蚝油（两茶匙）、面粉（少量）、水（适量）

1/1. 土豆擦皮切小块放入锅中蒸熟，把胡萝卜黄瓜火腿肠切成丁备用，待土豆熟后放在容器里压成泥，倒入之前切好的蔬菜丁，放少量盐跟耗油，倒上适量面粉，倒适量水或牛奶揉成团，然后热平底锅倒入少量油，把揉好的团再分成一个个小团轻轻压扁放在锅里，煎至两面金黄即可出锅。小朋友的营养辅食。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、美容等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与香菜、卷心菜、豆浆搭配；与杏、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与小白菜、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、生津液等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；