墨汁双青的热量和减肥功效

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墨汁双青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜叶	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒸鱼豉油	克	9千卡	40千卡	2.43克	0.08克
总量	284克	墨汁双青热量/卡路里91千卡
热量91千卡，相当于铅球23分钟消耗的热量...240

墨汁双青的做法共1个步骤

芹菜叶（随意）、青椒（一到两个）、酱油（半碗）、蒸鱼豉油（两勺）、盐（两勺）、鸡精（适量）

1/1. 简单到爆了。芹菜叶子洗净。青椒处理完切段。然后找一个大一点的容器把所有配料放进去拌匀。就OK啦！可以马上吃。也可以用保鲜膜封上放冰箱第二天早上吃。个人建议后者哦。因为会更入味。吃之前滴上几滴香油然后来一碗粥就开吃吧！

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、镇静安神、平肝降压等功效；可与葵花子、红薯、牛里脊搭配；与螃蟹、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与苦瓜、糙米、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；