| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 薯条热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于板球59分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、番茄沙司（适量）
1/4. 将土豆切成手指粗，锅里加水烧热，放少许盐，放入土豆条。
2/4. 煮到土豆半熟，捞出，沥干水分。
3/4. 锅里放油，八成热炸土豆条。
4/4. 炸完把油加大火再复炸，这样土豆表面酥脆。5、沾着番茄沙司，味道比肯德基的不差。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、降糖降脂等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、凉血平肝等功效；可与卷心菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与土豆、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量293 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克