| 甜土豆饼—常氏不讲究系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1005克 | 甜土豆饼—常氏不讲究系列热量/卡路里3630千卡 | |||
 热量3630千卡，相当于骑独轮车726分钟消耗的热量...300 | |||||
甜土豆饼—常氏不讲究系列的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、淡奶油（适量）、黄油（适量）、糖粉（适量）、玉米粒（适量）、面粉（适量）
1/3. 咸土豆做法够“细致”了，就不多说了，除了黄油是用来煎饼用的，其他都盖进碗里愉快的搅拌吧！
2/3. 黄油还没有化完呢，我已经把料丢进去了，不要太讲究啦！
3/3. 这个卖相更是惨烈，味道棒极了，反正我编辑的功夫，闺蜜快给我偷吃完了…你们要是比较讲究，就做的美丽些吧，嘿嘿！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与羊排、桂圆、明虾搭配；与消炎片、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 甜土豆饼—常氏不讲究系列热量3630 千卡
- 脂肪207.01 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物260.29 克
- 钠468.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾985 毫克