| 土豆丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 土豆丝炒肉热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于烤面包76分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、大葱（少许）、酱油生抽料酒（适量）
1/4. 将土豆清洗刨皮切成丝 用清水净泡三分钟 肉切成丝 葱切小段
2/4. 肉放少量酱油 料酒 使肉更有嚼劲
3/4. 锅里放少量油 将肉倒入锅内 翻炒两分钟 就铲出
4/4. 放油 将葱放入锅内炒一下 我做的是没有辣椒的 也可以放点姜丝和葱一起炒 然后将土豆丝倒入 炒两三分钟 将肉倒入看个人土豆丝想吃脆点还是熟点程度炒 5：盛出即可 再撒点葱放上面
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与白菜、小白菜、苋菜搭配；与何首乌、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防感冒、预防高血压等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒肉热量303 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物8 克
- 钠62.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾449 毫克