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东北版葱油面-一个人也可以很美味

东北版葱油面-一个人也可以很美味的热量和减肥功效

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东北版葱油面-一个人也可以很美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
食用油620千卡899千卡0克99.90克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量215东北版葱油面-一个人也可以很美味热量/卡路里863千卡
上网 热量863千卡,相当于上网575分钟消耗的热量...90

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法共9个步骤

食材主料/辅料

普通挂面(100克)、食用油(1勺半)、酱油(一勺)、白糖(半勺)、小葱(一小把)
东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解1

1/9. 首先你家要有剩滴挂面,其实你要是现买,更建议直接到市场买那种现做的圆面,更适合拌或是炒,不过啥也阻挡不了俺们大东北吃货滴步伐,为了图省事儿,直接用家里剩的挂面就行了。一个人是100克的量,我吃反正是够的。

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解2

2/9. 面条煮好后要过水,一定多过几遍,一直过到水是清澈的没有面汤了才行。你可被省那点水啊,你不多过几遍,尤其是挂面,等你拌滴时候就粘糊滴成一坨了!我问你你还有啥食欲了!

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解3

3/9. 小葱切成段儿,葱白吧用刀破一半,要不等葱叶都炸干了,葱白还没熟腻!

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解4

4/9. 准备好酱汁,看见勺没!这回我把勺一起照上了!要不总有妹子问我:你多大勺啊!这回你们自己衡量一下,没这么大勺就自己用小勺大概换算一下啊!酱油是一勺,糖是半勺。哦了,你要是口重,你就多放点酱油,那都不是事儿啊!

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解5

5/9. 锅里放油,还是这个勺,用一勺半。小火儿,能弄多小弄多小。油最好用橄榄油或是葵花籽油,在不就色拉油,玉米油,都行。为啥不用豆油?因为豆油滴味道太重,会盖过葱滴味道。可是你家要是只有大豆油,那你就用!犯不着为一碗葱油面在出去买一桶油啊!!!

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解6

6/9. 把小葱放里吧,慢慢滴煎,一直煎到葱是黄褐色了,这就是为啥让你要多小有多小滴火,你要火大了,葱油还没炼成,全干糊了,苦沉沉滴,还咋吃了!

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解7

7/9. 小葱煎滴差不多了,把酱汁倒进去,还是小火儿慢炖,用勺子不停滴搅,熬滴感觉浓稠了,就可以关火了,大概在一分钟左右。具体还得看你熬滴情况。

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解8

8/9. 面条捞出来,把水控干。自己本人是不喜欢湿答答滴感觉,所以面控的比较干。

东北版葱油面-一个人也可以很美味的做法图解9

9/9. 来吧!开拌吧!如果喜欢还可以自己往里面加辣椒油!我用的是海城南台辣椒油!这滋味真是没谁了哦……

食材功效信息

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、防癌、促进食欲等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、预防高血压、促进消化等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 东北版葱油面-一个人也可以很美味热量863 千卡
  • 脂肪100.4 克
  • 蛋白质7.3 克
  • 碳水化合物114.9 克
  • 5768.8 毫克
  • 144 毫克
  • 10.1 毫克
  • 611 毫克

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