| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 624克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于爬泳40分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、芒果冰淇淋粉（100克）、牛奶（300克）
1/6. 芒果一个切订待用
2/6. 牛奶300g 芒果冰淇淋粉100g放在器皿中用搅拌器搅动20分钟以上
3/6. 搅拌以后用保鲜膜把器皿包裹住放入冰箱冷藏室30分钟后拿出来在次搅动2分钟 (反复三次)
4/6. 最后一次搅动后放入芒果肉再次放入冰箱冷藏6到10个小时以上
5/6. 制作完成 吃的时候先放一会稍稍融化后在吃
6/6. 芒果冰淇淋粉网上有卖的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量320 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克