| 辣炒gala热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 47克 | 辣炒gala热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于坐车37分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒gala的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣妹子（3个）、嘎拉（2斤）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/2. 将嘎拉从贝壳中取出，去内脏，洗净。有肉硬的地方拿东西（瓶子或杆面杖等）砸软，切丝放开水中氽下捞出。锅入油放切好的辣椒炒—下，在放嘎拉肉炒一会，放调料。出锅
2/2. 炒时间不要过长，过长则硬
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 辣炒gala热量37 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克