和菓子点心的热量和减肥功效

1/23. 白芸泡水20小时，水是白芸豆体积的5倍以上，中间换两次水（因为天气热），泡水后的白芸豆剥皮；

2/23. 白芸豆加水放锅里煮（水是白芸豆体积的2倍），煮烂（2小时）；

3/23. 煮好白芸豆泥放炒锅里，加白砂糖炒到稠；

4/23. 炒好的豆泥立刻趁热放大盆里；

5/23. 豆泥里倒入熟糯米粉和面（分次倒入，要是粉多了加开水）；

6/23. 和好豆泥粉团用保鲜袋装好，以防干裂；

7/23. 取一块豆泥团，用牙签沾黄色食用色素到面团里染色，一点点的染，染到色满意为止（面团用多少染多少，不要一次染太多）；

8/23. 把黄面团擀开，包入红豆沙；

9/23. 包好红豆沙收口，用保鲜袋装着压进果冻菊花模里；

10/23. 从模里取出，花形不够明显（因为有保鲜袋的原固）可以牙签压下痕，取橙色团做花蕊，用牙签在上面戳出内洞洞，一朵黄菊花就做好了；

11/23. 取一豆泥团染浅红色，分6个小团，其中5个小团是匀称的，1个小团；

12/23. 把5个小团分别包上红豆沙，搓出像花形花瓣；

13/23. 5小团向最小团靠拢，粘在一起，然后用牙签在花瓣上压痕；

14/23. 放上黄色花蕊，这样一朵樱花就做好了；

15/23. 染上绿色豆泥团，包上红豆沙；

16/23. 在绿团上用牙签在上面压出叶脉痕，叶子就出来了，用棕色豆泥团搓出长条，用牙签在上面压点树纹，放上花朵，一枝樱花出来了；

17/23. 粉红色豆泥团包入红豆沙，用保鲜装好压进果冻另一菊花模里，取出；

18/23. 花纹不明显，用牙签沿着纹压清晰，再用棉签压花瓣；

19/23. 把花朵中间戳下去，放进黄色花蕊，粉红菊花就做好了；

20/23. 用粉色豆泥团包入红豆沙，在擀面垫上搓出碗形（半圆球形），用平的一面向上，在周边压5道深痕；

21/23. 再往里面压出花瓣痕，这样一朵玫瑰就做好了；

22/23. 取一块芸豆泥团染浅粉色，擀开，再用深粉色团放里擀开，包上红豆沙，捏成桃子形状；