| 牛奶水蜜桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 459克 | 牛奶水蜜桃西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于游泳40分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶水蜜桃西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（3个）、西米露（4把）、蜂蜜（依据个人口味）、特伦苏牛奶（3～4瓶）
1/6. 锅中加水烧开，将西米倒入锅中，大火煮三分钟，要隔一会儿搅拌几次(不搅拌则会糊锅)然后转为小火盖上盖子 中途还是要搅拌，等到西米有小白点后将火关掉。盖上锅盖，静置五分钟。
2/6. 在等待西米煮好时，将水蜜桃切成丁
3/6. 将牛奶倒入大号器皿。(这时可以加蜂蜜，也可以等到最后加)
4/6. 将煮好的西米用筛子筛出，用凉水过几遍西米。
5/6. 将西米，水蜜桃，蜂蜜加入牛奶中。放入冰箱一个小时就可以和家人分享了！
6/6. 成品！！！
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、养颜护肤、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、黄瓜搭配；与洋葱、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶水蜜桃西米露热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾194 毫克