| 懒人版草莓双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 823克 | 懒人版草莓双皮奶热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于跳板跳水171分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版草莓双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、草莓（适量）、白糖（40克）、鸡蛋清（2个）
1/5. 蛋黄和蛋清分离
2/5. 牛奶加入蛋清、糖搅拌均匀
3/5. 中火蒸10分钟
4/5. 之后放入冰箱冷藏
5/5. 从冰箱取出摆上草莓即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与醋、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、明目、解热等功效；可与豆腐、玉米、山楂搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、润肺利咽、慢性咽炎等功效；可与干贝、干辣椒、牡蛎 搭配；与糖精、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版草莓双皮奶热量514 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物113.78 克
- 钠171.1 毫克
- 钙339 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾547 毫克