| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 花生牛奶热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于手风琴297分钟消耗的热量...108 | |||||
花生牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、牛奶（1袋）、白糖（2勺）
1/5. 花生用清水煮熟，用勺子盛入料理机
2/5. 加到差不多与刀齐的位置。
3/5. 倒入200ml的牛奶一包。
4/5. 加入两勺糖。
5/5. 选择3档的速，打一分钟即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血通乳、造血等功效；可与鲤鱼、粳米、猪蹄搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量535 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠717.6 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾898 毫克