| 茶香百合莲心鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 395克 | 茶香百合莲心鸡热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于下坡滑雪167分钟消耗的热量...300 | |||||
茶香百合莲心鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、茶叶（龙井）（少许）、百合（适量）、莲心（适量）、芝士（适量）、大葱（适量）、洋姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡肉切块，加入葱姜酒，加水泡一下，百合、莲心、茶叶各泡一壶水
2/6. 放油，加入洋葱、姜爆香、大葱爆香，放鸡块翻炒
3/6. 加入百合水、莲心水一起煮鸡
4/6. 将茶叶放油炒香最后淋上即可完成
5/6. 用炒好的茶叶摆盘
6/6. 这道美味的茶香百合莲心鸡就做好了！！！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、止白带等功效；可与茼蒿、薄荷、首乌搭配；与芹菜、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、美容养颜、润肺止咳等功效；可与枸杞子、芹菜、核桃搭配；与火腿、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香百合莲心鸡热量836 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠670.3 毫克
- 钙823 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾925 毫克