| 羊肉手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 380千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 392克 | 羊肉手抓饭热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于垒球114分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉手抓饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（200克）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）
1/7. 羊腿肉切块，过水
2/7. 适量的油，加入羊葱，炒香
3/7. 加入羊肉翻炒
4/7. 加入少量糖，酱油，盐
5/7. 加入胡萝卜块
6/7. 加入沒过食材，再加入泡了半个小时大米
7/7. 水没了就可以了（盖盖子闷哦）
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温中暖下、温补脾胃、补血温经等功效；可与刀豆、白果、香菜搭配；与豆苗、红螺、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；可与西兰花、香菇、草鱼搭配；与醋、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、降血压等功效；可与松子、猪肉、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉手抓饭热量454 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠67 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾441 毫克