| 甜甜糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 甜甜糯米枣热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于踢键子258分钟消耗的热量...300 | |||||
甜甜糯米枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（一盘）、糯米粉（适量）、白糖（少许）
1/4. 将红枣洗净清水泡软备用。（看自己家的红枣软度斟酌泡的时间）
2/4. 糯米粉倒入盆中，倒入开水揉成面团，不要太干，不然放到枣里黏不在一起。（喜欢吃甜的人可以将少许白糖放入开水中冲开）
3/4. 将红枣切开，把枣核挖出，将糯米团按进去，摆到盘中。
4/4. 将蒸锅里倒入冷水，水开后再放入糯米枣蒸，大概10到15分钟既可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与黑豆、牛奶、大葱搭配；与鱼肉、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、舒筋活血等功效；可与百合、枣、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜糯米枣热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克