养生营养汤的热量和减肥功效

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养生营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1580千卡	395千卡	14.6克	30.8克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	784克	养生营养汤热量/卡路里1975千卡
热量1975千卡，相当于读书1519分钟消耗的热量...78

养生营养汤的做法共1个步骤

猪肉（400克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、小菌菇（200克）、料酒（1勺）、醋（1勺）、生姜（1块）

1/1. 额步骤就不详细写了。就是把肉胡萝卜玉米小菌菇都洗好备用。然后先把肉放锅里煮一下会冒出些黑色的泡泡洗掉换水再接着煮。慢慢煮然后先后放入玉米胡萝卜小菌菇接着煮调小火。然后放入料酒醋生姜片。炖熟炖香了就可以了。挺简单又不油腻又养生只是费时间了些。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与扁豆、小白菜、西瓜搭配；与牛排、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、明目等功效；可与大豆、豌豆、小麦搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、草鱼搭配；与杏、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、防衰老等功效；可与姜、黄瓜、绿豆芽搭配；与牛奶、莼菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；