| 红烧荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 红烧荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于改建房屋11分钟消耗的热量...330 | |||||
红烧荷兰豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（1斤）、猪肉（用来提香）（适量）、辣椒（提辣）（1个）、精盐（适量）、猪油（适量）、生抽（适量）、调味汁（适量）、鸡精（适量）
1/9. 买来的荷兰豆用清水冼净
2/9. 择去两头，切成两半，辣椒1个切丝提辣，猪肉用来提香切丝。
3/9. 锅里下入猪油倒进肉丝翻炒
4/9. 炒干水分后加适量的精盐炒匀。
5/9. 再倒进冼好的荷兰豆
6/9. 不停地翻炒，炒至熟透，一定要炒软炒透才好吃哦。
7/9. 加入精盐再炒
8/9. 最后调入生抽，调味汁，鸡精炒均匀
9/9. 即可出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、大便秘结、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
