| 现磨黑咖啡，不用咖啡机也能做的呦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 50克 | 现磨黑咖啡，不用咖啡机也能做的呦热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于吹号角10分钟消耗的热量...120 | |||||
现磨黑咖啡，不用咖啡机也能做的呦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑咖啡豆（250克）、牛奶（50克）、冰糖（20克）
1/10. 准备250G黑咖啡豆，一定要是高温烤过的没有水分
2/10. 把咖啡豆放入研磨杯中
3/10. 用料理机把咖啡豆研磨成粉
4/10. 将打好的咖啡粉过筛，这样使咖啡口感更加顺滑
5/10. 一次可以多打一些，用不完的倒入瓶中密封下次可以直接煮
6/10. 锅内倒水500G，加入20G冰糖煮开
7/10. 水煮沸后，倒入咖啡粉，进行搅拌
8/10. 咖啡煮沸后，冷凉，倒入50G牛奶
9/10. 进行搅拌，即可食用
10/10. 一杯现磨咖啡搭配松软面包绝对提升你的下午茶逼格
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 现磨黑咖啡，不用咖啡机也能做的呦热量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克