| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于华尔兹舞46分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（半根）、面粉（100克）、白糖（适量）
1/4. 将半根胡萝卜洗净，切成丁备用；
2/4. 将鸡蛋打散，放入适量糖拌匀；
3/4. 放入适量面粉和水搅拌，再将胡萝卜丁放入拌匀；
4/4. 锅中放入少量色拉油，油五成热时放入拌好的面糊，两面煎熟即可。营养早餐饼做好啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、香椿、黄豆搭配；与鹅、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与辣椒、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克