| 杏鲍菇炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 388克 | 杏鲍菇炒胡萝卜热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于踢踏舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
杏鲍菇炒胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、胡萝卜（1个）、葱花（少许）、黑胡椒粉（少许）、色拉油（1勺）、盐（少许）
1/2. 油锅加热后倒入切好丝的胡萝卜和杏鲍菇，小火慢慢翻炒出香味，加入盐后会出些水这时调中火炒到变软，撒上葱花和黑胡椒粉，出锅。
2/2. 香喷喷的杏鲍菇炒胡萝卜就烧好了。（第一次发帖没有经验，图片拍少了，抱歉！）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与香菇、鲈鱼、狗肉搭配；与白萝卜、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、和胃、增进食欲等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇炒胡萝卜热量626 千卡
- 脂肪103.36 克
- 蛋白质14.69 克
- 碳水化合物93.75 克
- 钠10057.1 毫克
- 钙520 毫克
- 铁13.91 毫克
- 钾1342 毫克