| 凉拌牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 212克 | 凉拌牛肉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于插花172分钟消耗的热量...114 | |||||
凉拌牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤牛肉（适量）
1/5. 牛肉
2/5. 切好蒜子跟葱，调料是油泼辣子，醋，少许白糖，少许鸡精，酱油
3/5. 全部放好，开拌吧，拌久点，会入味点
4/5. 怕咸，所以汁少了
5/5. 如果你嫌汁少，可以把蒜子剁碎，跟开水混一起，大概两汤匙或三汤匙左右，汁会多
食材功效信息
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益气血、促进康复等功效；可与西兰花、洋葱、南瓜搭配；与红糖、木耳菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌牛肉热量326 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物0.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克