| 荔枝还可以这样吃-香酥荔枝丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 荔枝还可以这样吃-香酥荔枝丸子热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于打牌810分钟消耗的热量...90 | |||||
荔枝还可以这样吃-香酥荔枝丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜荔枝（7个）、玉米淀粉（40克）、鸡蛋（全蛋液）（1个）、面包糠（30克）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 将荔枝剥壳，用水果小叉子将荔枝肉和荔枝仁相连的部分剥离开，挑出荔枝仁，依次剥离所有；
3/8. 将荔枝均匀的裹上淀粉，在荔枝口那里要特别多加一些淀粉封口；
4/8. 将裹好淀粉的荔枝放入蛋液中，均匀的裹上一层蛋液；
5/8. 再将裹好蛋液的荔枝放入面包糠中，均匀的裹上面包糠；
6/8. 锅中倒入食用油，大火烧至放筷子会冒泡的程度，转中火，然后放入荔枝求炸至金黄色即可。
7/8. 炸好的荔枝球，不错吧！^_^
8/8. 在上面挤上一些沙拉、番茄酱，吃起来别有一番风味！^_^
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、预防便秘、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、止咳平喘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、冠心病等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进食欲、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝还可以这样吃-香酥荔枝丸子热量1215 千卡
- 脂肪184.11 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物171.15 克
- 钠39006.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾38 毫克