| 菠萝酱冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1015克 | 菠萝酱冬瓜热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于拉筋256分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝酱冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、菠萝蜜（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜切段
2/3. 菠萝蜜微波炉加热 开水加盐将冬瓜煮至透明 大约二分钟
3/3. 冬瓜利水至凉 将菠萝蜜浇上就大功告成咯
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、防癌等功效；可与芡实、大花蟹、平菇搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑菌、抗炎、补中益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱冬瓜热量641 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠10045.2 毫克
- 钙76.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾440 毫克