| 玉米面豆角疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 782千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆角 | 克 | 113千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 玉米面豆角疙瘩热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于誊写391分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米面豆角疙瘩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（230克）、豆角（240克）、盐（适量）
1/4. 准备好豆角和玉米面
2/4. 豆角切成小段
3/4. 豆角和玉米面放碗里加适量的水拌匀
4/4. 锅里水烧开，放入拌匀的豆角玉米面，蒸十五分钟就可以吃了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防肠癌、降血脂等功效；可与青木瓜、白花椰菜、白玉苦瓜搭配；与凤螺、螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、和五脏、温补等功效；可与绿豆、虾皮、玉米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面豆角疙瘩热量899 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物94.15 克
- 钠10036.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾526 毫克