| 一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 799克 | 一锅出热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于叮当舞275分钟消耗的热量...330 | |||||
一锅出的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、面粉（适量）
1/1. 先把黄花鱼洗干净
2.裹上鸡蛋把鱼炸出来
3.把面和出来擀成片放上盐油卷起来备用
4.准备葱姜蒜大料辣椒各适量
5.锅里放少许油烧热，把4里的东西放入炒香放入水再依次放入盐 白糖 酱油 醋烧开
6.烧开之后放入鱼在烧开把卷起来的面切成长方形贴在锅上，鱼熟了卷子也熟了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、安神止痢等功效；可与卷心菜、西兰花、福寿鱼搭配；与冰棍、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一锅出热量1515 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠115 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克