| 小老鼠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 145克 | 小老鼠热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于打猎57分钟消耗的热量...300 | |||||
小老鼠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑面包（适量）、蛋（适量）、火腿肠（适量）
1/1. 面包是买的，水煮蛋煮好，对半切开放在面包上，火腿肠切小片（做耳朵），切长条（做尾巴），剩下的摆盘，黑芝麻（做眼睛），配上买的鲜榨玉米汁和猕猴桃，好饱！
食材功效信息
黑面包的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补钙等功效；
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营养信息
- 小老鼠热量284 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质25.09 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠1051.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾355 毫克