| 喝了会长高的清炖牛棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 喝了会长高的清炖牛棒骨汤热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于铺床111分钟消耗的热量...120 | |||||
喝了会长高的清炖牛棒骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛棒骨（四节（约500）克）、番茄（1个）、莴苣（1条）、生姜（4片）、迷迭香（1根）、海盐（少许）、小菇（泡开）（一把）、鱼露（没错荤的都要加！）（1勺）
1/3. 超简单！先拿个小锅，牛棒骨单独焯水。
2/3. 炖锅里面放好切块的番茄和莴苣，生姜啥的全部东西。
3/3. 把焯好水的骨头放到炖锅里，加水没过所有食材。我用的美的电炖锅，国先森刚买的-_-#原理是隔水炖，炖了三个半小时-_-#当然你们可以用砂锅文火慢炖一个小时就差不多了～～～～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、润肠通便等功效；可与卷心菜、西兰花、山楂搭配；与虾、皮皮虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、利尿通乳、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有减轻头痛、提神醒恼、止痛等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 喝了会长高的清炖牛棒骨汤热量222 千卡
- 脂肪16.57 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物90.57 克
- 钠101.6 毫克
- 钙1606 毫克
- 铁35.68 毫克
- 钾1815 毫克