| 鲜美的西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 559克 | 鲜美的西红柿鸡蛋汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于山地车72分钟消耗的热量...498 | |||||
鲜美的西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、小葱（1颗）、午餐肉（少量）、淀粉（少量）
1/5. 所有食材准备好，洗干净，西红柿切块，鸡蛋打散加一点净水做起来会更嫩。
2/5. 热锅放少量油，先放蒜片炒香，后放西红柿炒软。
3/5. 加水烧开约3分钟。
4/5. 放入切好的午餐肉，半分钟后加入淀粉勾芡。
5/5. 最后倒入蛋液和切好的小葱，几滴醋，还有香油。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、抗癌等功效；可与福寿鱼、圆白菜、山楂搭配；与鱼干、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与西红柿、基围虾、干贝搭配；与消炎片、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 鲜美的西红柿鸡蛋汤热量598 千卡
- 脂肪35.91 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物109.52 克
- 钠1139.3 毫克
- 钙194.7 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾627 毫克