| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 555克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于打拳击111分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
偏瘦五花肉（适量）、小芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 饺子皮，我买的现成的，家附近就有小店卖，手工的，便宜实惠，很方便。我喜欢方形的皮，大家也可以自由选择喜欢的形状和厚度。
2/8. 肉肉就不多说啦
3/8. 小香芹菜，如果买不到，西芹也可以啦。
4/8. 肉肉剁碎备用，我不喜欢绞肉机弄的，剁碎的可以吃到粒粒肉香哦。
5/8. 肉馅和剁碎的芹菜拌匀，加上盐，酱油，味精，生鸡蛋，调匀。鸡蛋是为了增加嫩滑口感，如果喜欢偏肥五花肉的，也可以不用鸡蛋。
6/8. 开包啦
7/8. 小元宝成型
8/8. 排好队等下锅，香香哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与地瓜、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、和血、健脾等功效；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量1329 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物51.42 克
- 钠570 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克