| 炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 炒西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于铅球19分钟消耗的热量...240 | |||||
炒西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、蔬菜鲜（适量）、酱油（适量）、小米椒（适量）、大蒜子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 来个全图！西瓜皮的绿皮和西瓜囊都要切掉，然后改刀切成小条
2/5. 油锅烧热，放大蒜子炒香，再把西瓜皮和小米椒一起放入锅内炒
3/5. 炒了大概30多秒后放盐、酱油，也可再放一丁点糖（也可不放）后接着炒入味！
4/5. 最后放蔬菜鲜出锅就行了！
5/5. 成品！一盘炒西瓜皮在夏天喝粥的时候是再合适不过的啦！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与胡萝卜、绿豆、芹菜搭配；与羊排、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克