| 绿豆牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 326克 | 绿豆牛奶冰棒热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于上课434分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆牛奶冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 绿豆提前浸泡一天！
2/5. 大火烧开，待绿豆破皮开花后，转小火，依照自己口味，加入适量白糖，等待冷却
3/5. 将适量绿豆置入模具底部！将牛奶和绿豆汁混合！倒入模具内…放入冰箱冷藏一夜！
4/5. 合上盖子，放入冰箱冷藏一夜！
5/5. 这是成品！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与百合、黑米、黑木耳搭配；与番茄、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与钙粉、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆牛奶冰棒热量781 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠41.8 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1027 毫克