橄榄油杯子沙拉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、健脾胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有预防高血压、杀菌消炎、防癌等功效；可与羊肉、玉米、苹果搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与木耳菜、蜂蜜、墨鱼搭配；与橘子、樱桃番茄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、下气等功效；可与羊排、比目鱼、西兰花搭配；与樱桃、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；