| 青木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 青木瓜排骨汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于健身操27分钟消耗的热量...280 | |||||
青木瓜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、排骨原汤（适量）、葱姜末（适量）、食盐（适量）、味精（适量）
1/10. 青木瓜一个 洗净备用
2/10. 木瓜切开半个备用
3/10. 木瓜切块备用
4/10. 老姜一块
5/10. 老姜切片备用
6/10. 切葱花备用
7/10. 把煮排骨的原汤 过滤干净后 开大火块 放锅中炖煮
8/10. 放入葱姜片 开锅后 慢火煮约一个到一个半小时
9/10. 大约一个半小时后 木瓜全部炖熟后 加食盐 味精调料后 即可出锅食用
10/10. 美美一锅汤 慢慢享用吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、蘑菇、带鱼搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青木瓜排骨汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克