| 老奶奶凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 老奶奶凉面热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧操15分钟消耗的热量...280 | |||||
老奶奶凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐、糖、生抽、鸡精、醋（适量）
1/4. 把胡萝卜、黄瓜切成细丝备用；
2/4. 锅里放适当的水烧开，把面条放进去煮熟。
3/4. 把煮熟的面条过凉开水捞出放在盆子或其它容器中。
4/4. 把盐、鸡精、糖用少许开水化开倒进面条里，加入生抽和醋一起拌匀就可以开吃了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促进消化等功效；可与香菇、西瓜、狗肉搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与木耳菜、醋、豆腐搭配；与青椒、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶奶凉面热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克