| 宝宝食谱三丁炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 宝宝食谱三丁炒肉末热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于劈叉120分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝食谱三丁炒肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、洋葱（一小半）、排骨猪肉或者鸡胸肉（适量）、盐（适量，最好清淡点宝宝太小了不适合盐太重）、酱油（适量，稍微有点颜色即可）、醋（适量，可加可不加）
1/5. 把每到食材切成丁
2/5. 可以加肉可以不加肉做成素的，我这加了一块之前煮好的排骨，排骨肉不易烂所以之前用高压锅煮好放到冰箱里，用的时候拿出来用，我把肉切成肉末
3/5. 把胡萝卜土豆现在热水里焯一遍，这样最后炖的时候省时间
4/5. 把水倒出来，胡萝卜的水可以留下来待会直接倒入锅里
5/5. 倒入适量的油先把洋葱炒出香味然后再放入胡萝卜翻炒最后放入土豆翻炒后加入适量的水，因为土豆胡萝卜要炖成泥所以水可以多点，炖到几乎没有水了就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与香菇、狗肉、圆白菜搭配；与水萝卜、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；可与苹果、小米、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱三丁炒肉末热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克