| 酸奶提子雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 197克 | 酸奶提子雪糕热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于铲东西55分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶提子雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、葡萄干（适量）
1/7. 我用的超市买的酸奶，有酸奶机的妈妈用自制的酸奶更健康呢，葡萄干我用的是新疆红提子干，不比进口提子干差，做的过程中就被女儿一直偷吃，太好吃啦
2/7. 雪糕模里先放4-5粒提子干，有粘一起的分开成单粒哦
3/7. 倒一半酸奶进去
4/7. 再放7-8粒提子干，我放的比较多呢
5/7. 再倒满酸奶，别太满，不然冻好了不好脱模哦
6/7. 插上棒棒冻一晚就好了，是不是超级简单呢
7/7. 冻好的，出来啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、暖肾等功效；可与薏苡仁、橙子、糯米搭配；与白萝卜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶提子雪糕热量331 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠58.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1334 毫克