| 黑胡椒厚芝士玉米肠土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 黑胡椒厚芝士玉米肠土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于垒球146分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒厚芝士玉米肠土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米肠（一根）、芝士（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 捣碎土豆泥并加入适量黑胡椒
2/6. 放入芝士，我喜欢芝士，所以放了不少，大家根据自己口味放
3/6. 倒入剪碎的玉米肠拌匀
4/6. 再铺上一层芝士
5/6. 进烤箱，160度，10-15分钟
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒厚芝士玉米肠土豆泥热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克