蔓越梅戚风瑞士卷的热量和减肥功效

1/14. 准备材料，蛋清与蛋黄分离。

2/14. 把牛奶和色拉油倒入蛋黄内，备用。

3/14. 打发蛋清。首先用低速开始打发，打发至拿起打蛋器出现小尖勾，即可加入20g白砂糖；转高速继续打发，至拿起打蛋器又出现小尖勾，加入20g白砂糖；转低速继续打发，最后加入20g白砂糖和玉米淀粉。打发完后，静置2-3分钟。

4/14. 烤箱上下管160度预热5分钟。

5/14. 把低筋粉筛进蛋黄内，搅拌均匀。

6/14. 蛋黄糊中倒入蔓越梅，搅拌均匀。

7/14. 加入三分之一的蛋白霜倒入蛋黄糊中，搅拌均匀。

8/14. 将剩下的蛋白霜分两次加入到蛋黄糊中，搅拌均匀，直到看不见蛋白霜为止。

9/14. 将蛋糕糊倒入铺了吸油纸的模具，将模具从桌面往上15-20cm的高度摔下，震出气泡，然后放入烤箱，上下管160度烤35分钟。

10/14. 把10g白砂糖倒进淡奶油，放入冰水中打发。

11/14. 烤好后，取出。再次从桌子往上15-20cm的高度摔下，把热气震出来后倒扣，待凉。

12/14. 待蛋糕放凉后，铺上打发好的淡奶油。

13/14. 卷起。