| 椰子树果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1131克 | 椰子树果盘热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于安装雨水槽103分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子树果盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、香蕉（1个）、橘子（1个）
1/3. 将猕猴桃去皮，竖着切成瓣状。
2/3. 将香蕉从中间切开，待用。
3/3. 如图摆好，摆好后将香蕉每隔1cm左右切一刀，形成树干，OK。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、美容等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、聪耳、止烦渴等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子树果盘热量620 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.69 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾630 毫克