| 电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 电饭锅版热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于钓鱼280分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（一小个）、西米（适量）、椰汁（两瓶）
1/8. 首先，准备好材料。
2/8. 把香芋切块放电饭锅里蒸熟。
3/8. 筷子能插进去就是熟了。
4/8. 先把锅里水煮开
5/8. 倒入西米煮的时候要偶尔搅拌一下，以免它粘锅了。
6/8. 煮到西米周围都透明，中间白点变小的时候，拔掉电源盖上锅盖焖五分钟。
7/8. 好了以后倒出来过一次冷水。
8/8. 最后把香芋切小小块，然后倒入椰汁就可以啦！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒防癌、解毒补脾等功效；可与粳米、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅版热量841 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克