| 土茯苓山药猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土茯苓 | 克 | 1124千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1307克 | 土茯苓山药猪骨汤热量/卡路里2805千卡 | |||
 热量2805千卡，相当于林业工作351分钟消耗的热量...480 | |||||
土茯苓山药猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、土茯苓（400克）、山药（两根）、蜜枣（1个）
1/3. 把所有的材料洗干净.
2/3. 把所有的材料放到紫砂汤锅煮。
3/3. 时间两个半到三个小时，放盐，美味的汤就好了。?
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、壮腰膝等功效；可与淮山、葛、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、除湿、解毒等功效；可与牛大力搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、长志安神、带下等功效；可与鸭翅、鸭肉、鳗鱼搭配；与黄瓜、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、滋补等功效；可与乌鸡、栗子、枸杞子搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土茯苓山药猪骨汤热量2805 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠43.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾497 毫克