| 小麦草雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 小麦草雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于坐车256分钟消耗的热量...60 | |||||
小麦草雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦草（100克）、雪梨（1只）
1/6. 将小麦草种铺在放有湿巾或化妆棉的盒子，用水盖过种子，放在通风避光处
2/6. 第三天便长出嫩芽，记得每天换两三次水，保留微量水分即可
3/6. 第7天就郁郁葱葱了。小麦草长到10cm是最有营养的，现在就可以收割了，收割后继续每天换水，还会再长的，是不是很实惠？
4/6. 雪梨切块，小麦草洗净
5/6. 放入原汁机榨取汁液，也可以用料理机但要记得过滤，口感才够顺滑
6/6. 带有淡淡麦香气息和雪梨清甜的汁液是不是很赏心悦目呢！除了膳食作用，小麦草还有很多生活作用，可用几根放在水中去除水中的氟，也可用汁滴进水里沐浴美白肌肤等等
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、生津、开胃等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小麦草雪梨汁热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克