| 瘦身蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 瘦身蔬菜汁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于扭腰14分钟消耗的热量...356 | |||||
瘦身蔬菜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、西红柿（半个）、西蓝花（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 洗净
2/4. 西蓝花热水焯熟，切丁
3/4. 将西红柿、胡萝卜、西蓝花，分别加适量矿泉水榨汁。
4/4. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、下气等功效；可与草鱼、莴笋、西兰花搭配；与辣椒、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、祛雀斑等功效；可与芹菜、福寿鱼、豆腐搭配；与土豆、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身蔬菜汁热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克