| 虾仁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜贝 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于建筑34分钟消耗的热量...330 | |||||
虾仁黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
先虾仁（350克）、鲜贝（200克）、黄瓜（1根）
1/2. 先虾仁剥皮挑线洗净 鲜贝洗净 放在一起 加入料酒和淀粉抓匀 如果喜欢还可以加入一个鸡蛋清 黄瓜切好备用
2/2. 切一点蒜末备用 热锅下油放入虾仁和鲜贝翻炒至颜色变化熟了 加入黄瓜蒜末 少许盐 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、抑癌、健脑等功效；与獐肉、香肠、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、降血糖等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与油菜、香椿、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜热量185 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠124.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾328 毫克