| 东北炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 窝瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 990克 | 东北炖豆角热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于触身式橄榄球90分钟消耗的热量...480 | |||||
东北炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、窝瓜（200克）、猪里脊（适量）、骨汤（适量）
1/4. 清洗备菜后放热锅内，先不放油，煸干后放油翻炒。
2/4. 备好窝瓜，肉肉，豆角和肉肉分别炒好后放入窝瓜。加入骨头汤。
3/4. 骨汤汤是前一天的手抓肉后剩下的汤。清水也可，就是骨汤入味些！
4/4. 配米饭！凉拌西红柿！配饺子！早饭走起！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、益气健脾等功效；可与玉米、土豆、木耳搭配；
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与牛肉、五花肉、绿豆搭配；与鲣鱼、明虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与芒果、蕨菜、魔芋搭配；与梨、龟、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北炖豆角热量723 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠105.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾738 毫克