排骨 冬瓜 黄豆 汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与白菜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、减肥降脂等功效；可与绿豆芽、白菜、仔鸡搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、增强免疫力等功效；可与红枣、香菜、花生搭配；与芹菜、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；