| 椰香玉米菊花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 758克 | 椰香玉米菊花包热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡，相当于做饭939分钟消耗的热量...150 | |||||
椰香玉米菊花包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、酵母（3克）、椰汁（250毫升）、玉米粉（150克）、椰蓉（50克）、牛奶（50毫升）、淀粉（30克）、白糖（10克）、炼乳（10克）、苋菜汁（180克）
1/9. 苋菜汁化开酵母加入面粉中搅拌并揉成光滑面团盖上湿布静置发酵。
2/9. 把椰汁，牛奶放入锅中小火烧开，加糖玉米粉淀粉轻轻搅拌至粘稠，再加入炼乳和黄油搅拌顺滑，最后加入椰蓉翻拌均匀冷却待用
3/9. 发好的面团比原来大1.5-2倍大，按压排气搓长条
4/9. 切大小均匀的剂子擀成包子皮
5/9. 包子皮包入馅收口，搓圆，拿剪刀从底部均均的剪出花瓣，
6/9. 接着第二层，第三层一直到顶部
7/9. 看，把剪好花瓣的菊花包直接放入蒸笼里二次醒发20分钟左右
8/9. 二次醒发二倍大后冷水开蒸，水开后15分钟关火，2分钟后开锅，漂亮的菊花包就好了，
9/9. 内外兼修，颜值爆表呢！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橘子、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香玉米菊花包热量2348 千卡
- 脂肪87.84 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物416.87 克
- 钠253.2 毫克
- 钙563 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾1623 毫克