| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 肉酱意粉热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于画画213分钟消耗的热量...270 | |||||
肉酱意粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、丘比意粉肉酱包（任意口味）（一包）、橄榄油（几滴）、盐（一茶勺）
1/16. 将一份放入沸水中，煮25分钟。
2/16. 第一次加盐。（底部稍软的时候便可加入）
3/16. 下面软的时候用筷子撩一下。腾出更多的空间煮上头的面。
4/16. 这还没行，别被他的外表忽悠了!这时就可以盖上盖子了。
5/16. 差不多这个样子你就可以挑一小条来试一下，只要有点像我们平常吃的那种面条的口感就可以了。
6/16. 捞进碗里准备过冷河。
7/16. 放进一个有洞洞的大碗里。
8/16. 用力的抖一下他让水从洞洞里流出来。
9/16. 放入碗里备用。
10/16. 滴少许橄榄油。
11/16. 肉酱是这个牌子的，不要说我卖广告哟。
12/16. 多余的油可以倒进意粉里。
13/16. 亲们看到油没？ 就是中间那里，有些黄黄的。搅拌一下。
14/16. 肉酱倒入，用勺子搅拌3-5分钟便可。
15/16. 倒入意粉中。
16/16. 开吃啦！^ω^So delicious.
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意粉热量958 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾149 毫克