| 宝宝快餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 宝宝快餐热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝快餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宝宝面条（根据宝宝的食量来）、鸡蛋（2个）、菠菜（一棵（大约六七片菜叶））、白开水（适量）、葱（适量）、香油（适量）
1/6. 拿出两个鸡蛋来，放在碗里打散，要打到蛋黄和蛋白完全混合在一起为止。
2/6. 将宝宝面条掰成小段儿，锅中加入水，等水煮开时，就将面条下锅。
3/6. 这个时候放一点点的香油。
4/6. 将切好的葱下入锅中，然后再放已经打散的鸡蛋。
5/6. 快要出锅时，放入菠菜。
6/6. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆肉、玉米、干辣椒搭配；与菠萝、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与花生、香油、羊肝搭配；与黄豆、带鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、腹部牛肉、牛肝菌搭配；与日本豆腐、蜂蜜、豆干相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、通便、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝快餐热量292 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物8.87 克
- 钠178.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾592 毫克